Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen enthält 1576 Kalorien pro Portion (79% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 75g Fett, 135g Kohlenhydraten und 81g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Rinderfilet | 180 g | 486 | 27 | 0 | 57 |
| Süßkartoffelspalten | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Reis mit Gemüse | 180 g | 270 | 5 | 50 | 6 |
| Frühlingsrollen | 100 g | 250 | 15 | 20 | 8 |
| Kartoffelsalat | 100 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Physalis | 50 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Brot mit Sesam | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Sour Cream | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Rinderfilet · Süßkartoffelspalten · Reis mit Gemüse · Frühlingsrollen · Kartoffelsalat · Physalis · Brot mit Sesam · Sour Cream
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -758 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -1002 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -1092 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -1403 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 81g Protein und 135g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1576 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 81g Protein, das sind etwa 81% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 34%, Protein 23%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Rinderfilet, Reis mit Gemüse, Frühlingsrollen
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~180 Min
- Radfahren: ~208 Min
- Gehen: ~386 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleisch und Beilagen?
- kcal: 79% des Tagesbedarfs
- Fett: 107% des Tagesbedarfs
- KH: 68% des Tagesbedarfs
- Protein: 81% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
