Gemischter Teller mit Fleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleisch und Salat enthält 1008 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 51g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Schweinekotelett | 150 g | 390 | 28 | 0 | 34 |
| Kichererbsen | 100 g | 160 | 3 | 27 | 9 |
| Gebratene Pilze mit Zwiebeln | 120 g | 120 | 9 | 6 | 4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Römersalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Birne | 40 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Dressing (Öl-basiert) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gegrilltes Schweinekotelett · Kichererbsen · Gebratene Pilze mit Zwiebeln · Avocado · Kirschtomaten · Gurke · Römersalat · Feta-Käse · Birne · Dressing (Öl-basiert)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -190 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -434 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -524 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -835 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleisch und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleisch und Salat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1008 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleisch und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleisch und Salat?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 20%, Protein 21%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Schweinekotelett, Kichererbsen, Gebratene Pilze mit Zwiebeln
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~115 Min
- Radfahren: ~133 Min
- Gehen: ~247 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleisch und Salat?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
