Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen enthält 940 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 53g Fett, 75g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fleischbällchen | 120 g | 300 | 20 | 10 | 20 |
| Rahmsauce | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Kartoffelgratin | 100 g | 150 | 8 | 15 | 4 |
| Rosenkohl | 100 g | 50 | 2 | 7 | 3 |
| Linsensalat mit Gemüse | 150 g | 180 | 5 | 25 | 10 |
| Rote Bete Frikadelle | 60 g | 120 | 7 | 10 | 5 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fleischbällchen · Rahmsauce · Kartoffelgratin · Rosenkohl · Linsensalat mit Gemüse · Rote Bete Frikadelle · Grüne Bohnen
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -122 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -366 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -456 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -767 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen gut zum Abnehmen?
Mit 940 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 32%, Protein 17%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischbällchen, Linsensalat mit Gemüse, Kartoffelgratin
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~230 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleischbällchen und Linsen?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 76% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
