Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen enthält 855 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 78g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß | 100 g | 220 | 12 | 0 | 26 |
| Weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Mais | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Gurke, Karotte) | 70 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Nudeln (Spaghetti) | 30 g | 40 | 0.2 | 8 | 1.5 |
| Fleischgericht mit Kartoffeln und Sauce | 150 g | 280 | 15 | 15 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenspieß · Weißer Reis · Mais · Gemischter Salat (Blattsalat, Gurke, Karotte) · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Nudeln (Spaghetti) · Fleischgericht mit Kartoffeln und Sauce
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -312 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -37 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +255 kcal, gleich viel Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 855 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 36%, Protein 28%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischgericht mit Kartoffeln und Sauce, Hähnchenspieß, Weißer Reis
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleischspieß, Reis und Beilagen?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
