Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln enthält 1055 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 78g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß | 150 g | 300 | 15 | 5 | 35 |
| Lasagneplatten | 100 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Spinat | 80 g | 25 | 0.5 | 2 | 2.5 |
| Sahnesauce (für Lasagne) | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Baconstreifen | 15 g | 70 | 6 | 0.5 | 4 |
| Kleine Kartoffeln | 200 g | 160 | 0.5 | 36 | 4 |
| Käse-Sahne-Sauce (für Kartoffeln) | 80 ml | 250 | 25 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenspieß · Lasagneplatten · Spinat · Sahnesauce (für Lasagne) · Baconstreifen · Kleine Kartoffeln · Käse-Sahne-Sauce (für Kartoffeln)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -512 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -237 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +55 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -337 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 1055 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenspieß, Käse-Sahne-Sauce (für Kartoffeln), Kleine Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~139 Min
- Gehen: ~258 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Fleischspieß, Spinat-Lasagne und Kartoffeln?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
