Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 76g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 224 | 4 | 38 | 8 |
| Frikadelle | 120 g | 306 | 24 | 8 | 16 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.5 |
| Mini-Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Frikadelle · Schwarze Oliven · Mini-Gurke · Kirschtomaten · Banane
Wie schneidet Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -149 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +126 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +418 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 44%, Protein 13%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Mehrkornbrötchen, Banane
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Frikadelle und Brot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
