Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 27g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14 |
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 156 | 3 | 0 | 32 |
| Blumenkohl | 70 g | 18 | 0.2 | 2.8 | 1.4 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Champignons | 60 g | 16 | 0.2 | 1.2 | 2.4 |
| Lauchzwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Kartoffel | 80 g | 62 | 0.1 | 13.6 | 1.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Hähnchenbrustfilet · Blumenkohl · Karotten · Rote Zwiebel · Paprika (rot) · Champignons · Lauchzwiebeln · Kartoffel
Wie schneidet Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +454 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +210 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +120 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 364 Kalorien und 53g Protein hält Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 30%, Protein 58%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Garnelen, Kartoffel
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Garnelen, Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
