Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 38g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 100 g | 99 | 1.5 | 0.5 | 20.5 |
| Weiße Bohnen | 100 g | 110 | 0.5 | 18.5 | 7.5 |
| Thunfisch (im Salat) | 50 g | 60 | 1 | 0 | 12.5 |
| Rote Zwiebeln (im Salat) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Tomaten (geschnitten) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gekochte Kartoffel | 80 g | 62 | 0.1 | 14 | 1.5 |
| Fleischgericht (geschmort) | 80 g | 200 | 15 | 3 | 13 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Weiße Bohnen · Thunfisch (im Salat) · Rote Zwiebeln (im Salat) · Tomaten (geschnitten) · Gekochte Kartoffel · Fleischgericht (geschmort)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +3 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +278 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +570 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 120 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 55g Protein hält Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 28%, Protein 42%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischgericht (geschmort), Weiße Bohnen, Garnelen
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Garnelen und Bohnensalat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
