Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln enthält 704 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 73g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl mit Apfel | 150 g | 105 | 3 | 16 | 2 |
| Salzkartoffeln | 180 g | 140 | 0.5 | 31 | 3.5 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gebratene Zucchini | 100 g | 50 | 3 | 4 | 2 |
| Gebratene Karotten | 50 g | 35 | 1.5 | 5 | 0.5 |
| Gebratene Pilze | 70 g | 40 | 2 | 3 | 3 |
| Ofenkürbis | 120 g | 70 | 2 | 11 | 2 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl mit Apfel · Salzkartoffeln · Gekochtes Ei · Gebratene Zucchini · Gebratene Karotten · Gebratene Pilze · Ofenkürbis · Feta · Sesamsamen
Wie schneidet Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +114 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -130 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -220 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -531 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 704 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 41%, Protein 19%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Salzkartoffeln, Rotkohl mit Apfel
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~172 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Gemüse, Ei und Kartoffeln?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
