Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur enthält 813 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 69g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fenchelgratin | 150 g | 225 | 15 | 15 | 7.5 |
| Bulgursalat | 120 g | 180 | 6 | 25 | 6 |
| Rote Bete Salat | 80 g | 80 | 4 | 8 | 2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.5 | 0.3 | 3.5 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Muffin (herzhaft) | 100 g | 280 | 18 | 20 | 9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fenchelgratin · Bulgursalat · Rote Bete Salat · Rucola · Parmesan · Tomate · Muffin (herzhaft)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -270 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +5 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +297 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur gut zum Abnehmen?
Mit 813 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 34%, Protein 15%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Muffin (herzhaft), Fenchelgratin, Bulgursalat
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Gratin, Salat und Bulgur?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
