Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat enthält 568 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 51g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel | 120 g | 250 | 18 | 0 | 21 |
| Kichererbsen | 100 g | 160 | 3 | 27 | 9 |
| Gemischter Salat (Blattsalate, Karotten, Mais) | 80 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 2 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Eingelegte Gurke | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Bete | 30 g | 13 | 0 | 3 | 1 |
| Gedünstetes Gemüse (Karotten, Paprika, grüne Bohnen) | 100 g | 60 | 2 | 9 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel · Kichererbsen · Gemischter Salat (Blattsalate, Karotten, Mais) · Joghurt-Dressing · Zitronenspalte · Eingelegte Gurke · Rote Bete · Gedünstetes Gemüse (Karotten, Paprika, grüne Bohnen)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +250 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +6 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -84 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -395 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 568 Kalorien und 37g Protein hält Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel, Kichererbsen, Gedünstetes Gemüse (Karotten, Paprika, grüne Bohnen)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Hähnchen, Kichererbsen und Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
