Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen enthält 823 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 88g Kohlenhydraten und 67g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust (gekocht) | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Bulgur (gekocht) | 100 g | 110 | 0.5 | 23 | 3.5 |
| Maiskolben | 150 g | 135 | 1.5 | 27 | 4.5 |
| Gemischter Salat (Gurke, Tomate, Petersilie) | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Joghurt-Dressing | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Kartoffelpüree | 80 g | 80 | 2.5 | 13 | 1.5 |
| Weiße Bohnen (gekocht) | 50 g | 55 | 0.5 | 9 | 3 |
| Rindfleisch (geschmort) | 40 g | 88 | 5 | 0 | 10 |
| Gefüllte Weinblätter (Dolma) | 60 g | 90 | 5 | 8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust (gekocht) · Bulgur (gekocht) · Maiskolben · Gemischter Salat (Gurke, Tomate, Petersilie) · Joghurt-Dressing · Zitronenspalte · Kartoffelpüree · Weiße Bohnen (gekocht) · Rindfleisch (geschmort) · Gefüllte Weinblätter (Dolma)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -5 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +287 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -663 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -249 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 67g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 823 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen?
Eine Portion enthält 67g Protein, das sind etwa 67% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 43%, Protein 32%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gekocht), Maiskolben, Bulgur (gekocht)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~94 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~202 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Huhn, Bulgur und Beilagen?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 67% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
