Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten enthält 1024 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 68g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerfleisch (gekocht) | 120 g | 204 | 8 | 0 | 30 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Cremesauce (auf Reis) | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Griechischer Salat | 100 g | 120 | 9 | 6 | 3 |
| Lasagne | 150 g | 240 | 12 | 18 | 15 |
| Gerösteter Blumenkohl | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Frittierter Zwiebelring | 30 g | 90 | 6 | 8 | 1 |
| Tzatziki | 40 g | 50 | 4 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerfleisch (gekocht) · Reis · Cremesauce (auf Reis) · Griechischer Salat · Lasagne · Gerösteter Blumenkohl · Frittierter Zwiebelring · Tzatziki
Wie schneidet Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -206 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +86 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -306 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Aufschnittteller | 540g | 1315 | 50g | +291 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 1024 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne, Hühnerfleisch (gekocht), Cremesauce (auf Reis)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Huhn, Lasagne und Salaten?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
