Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse enthält 480 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 18g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 4 | 0 | 40.5 |
| Champignons in Rahmsauce | 100 g | 120 | 9 | 5 | 4 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 1.8 |
| Blumenkohl | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Tomaten-Gurken-Salat | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Cocktailsauce | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Chilisauce | 15 ml | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Champignons in Rahmsauce · Brokkoli · Blumenkohl · Eisbergsalat · Tomaten-Gurken-Salat · Cocktailsauce · Chilisauce
Wie schneidet Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +63 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +338 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +630 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +238 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 49g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 480 Kalorien und 49g Protein hält Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 15%, Protein 41%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Champignons in Rahmsauce, Cocktailsauce
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Hähnchen und Gemüse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
