Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse enthält 915 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 94g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roter Linsen- und Bohnensalat | 150 g | 200 | 5 | 30 | 10 |
| Reis | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2.7 |
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 120 g | 250 | 18 | 15 | 2 |
| Grüne Bohnen mit Sauce | 100 g | 80 | 5 | 5 | 2 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 3.8 | 1.6 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Hähnchen- oder Tofustück (paniert) | 80 g | 220 | 15 | 10 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roter Linsen- und Bohnensalat · Reis · Kartoffelsalat mit Mayonnaise · Grüne Bohnen mit Sauce · Blumenkohl · Brokkoli · Hähnchen- oder Tofustück (paniert)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -372 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -97 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +195 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 915 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 41%, Protein 16%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Hähnchen- oder Tofustück (paniert), Roter Linsen- und Bohnensalat
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Hülsenfrüchten und Gemüse?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
