Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse enthält 339 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 13g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 120 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 3.6 | 1.2 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11.2 | 0.5 | 9.6 |
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
| Paprikapulver | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurke · Kochschinken · Käse (Schnittkäse) · Hüttenkäse · Paprikapulver
Wie schneidet Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +479 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +771 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -179 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +235 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 339 Kalorien und 33g Protein hält Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 15%, Protein 38%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Hüttenkäse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Käse, Schinken und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
