Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 34g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffel | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Bratensoße | 30 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Rote Bete Salat | 80 g | 45 | 1 | 7 | 1.5 |
| Brokkolisalat mit Dressing | 70 g | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Frikadelle | 50 g | 130 | 9 | 4 | 8 |
| Fleischreste (unidentifiziert) | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffel · Bratensoße · Rote Bete Salat · Brokkolisalat mit Dressing · Frikadelle · Fleischreste (unidentifiziert)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +121 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +396 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +688 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 422 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Brokkolisalat mit Dressing, Kartoffel
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Kartoffel, Rote Bete und Brokkolisalat?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
