Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen enthält 1542 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 77g Fett, 135g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4.2 |
| Kräuterquark | 50 g | 65 | 3.5 | 2 | 6 |
| Essiggurken | 60 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Peperoni (eingelegt) | 30 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Hähnchen-Nuggets | 100 g | 250 | 15 | 15 | 13 |
| Hähnchenflügel (frittiert) | 80 g | 240 | 18 | 5 | 15 |
| Brotstange | 80 g | 240 | 2 | 48 | 8 |
| Krautsalat (Karotten-Kohl-Salat) | 80 g | 120 | 8 | 8 | 1 |
| Frikadellen (klein) | 150 g | 390 | 28 | 10 | 22 |
| Currysauce | 30 ml | 45 | 2 | 5 | 0.5 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Kräuterquark · Essiggurken · Peperoni (eingelegt) · Hähnchen-Nuggets · Hähnchenflügel (frittiert) · Brotstange · Krautsalat (Karotten-Kohl-Salat) · Frikadellen (klein) · Currysauce · Ketchup
Wie schneidet Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -724 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -968 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -1058 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -1369 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 135g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1542 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frikadellen (klein), Hähnchen-Nuggets, Hähnchenflügel (frittiert)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~176 Min
- Radfahren: ~203 Min
- Gehen: ~378 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Kartoffeln, Fleisch und Beilagen?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 110% des Tagesbedarfs
- KH: 67% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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