Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 55g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffeln | 150 g | 180 | 5 | 30 | 4 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Lasagne | 150 g | 250 | 12 | 20 | 15 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffeln · Feta-Käse · Lasagne · Rucola · Gurke · Tomate · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -57 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +218 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +510 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +118 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lasagne, Ofenkartoffeln, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Kartoffeln, Feta, Lasagne und Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
