Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat enthält 450 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 47g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln mit Sauce | 200 g | 300 | 15 | 30 | 5 |
| Gedünstetes Blattgemüse | 80 g | 80 | 5 | 5 | 3 |
| Tomaten-Zwiebel-Salat | 70 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Gekochte Aprikose (oder ähnliche Frucht) | 40 g | 30 | 0 | 7 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln mit Sauce · Gedünstetes Blattgemüse · Tomaten-Zwiebel-Salat · Gekochte Aprikose (oder ähnliche Frucht)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +368 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +660 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -290 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +124 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 450 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 42%, Protein 14%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln mit Sauce, Gedünstetes Blattgemüse, Tomaten-Zwiebel-Salat
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Kartoffeln, Gemüse und Salat?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
