Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 26g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 120 g | 94 | 0.2 | 20.4 | 2.4 |
| Hähnchenbrust mit Käse überbacken | 80 g | 180 | 8 | 1 | 25 |
| Kochschinken | 30 g | 40 | 1.5 | 0.5 | 6 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Essiggurken | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Zwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Hähnchenbrust mit Käse überbacken · Kochschinken · Mais · Essiggurken · Zwiebeln
Wie schneidet Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +209 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +484 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +776 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 334 Kalorien und 34g Protein hält Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 31%, Protein 42%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust mit Käse überbacken, Kartoffeln, Kochschinken
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Kartoffeln und Fleisch?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
