Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse enthält 763 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 27g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) | 150 g | 300 | 25 | 15 | 3 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Artischockenherzen | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Fischfilet (gekocht) | 100 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 160 | 12 | 0.5 | 11 |
| Hartkäse mit Kümmel | 30 g | 120 | 9 | 0.5 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) · Grüne Bohnen · Karotten · Erbsen · Artischockenherzen · Fischfilet (gekocht) · Emmentaler Käse · Hartkäse mit Kümmel
Wie schneidet Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +55 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -189 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -279 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -590 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 763 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 14%, Protein 27%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat (mit Mayonnaise), Emmentaler Käse, Fischfilet (gekocht)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Kartoffelsalat, Gemüse, Fisch und Käse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
