Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen enthält 1200 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 140g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelspalten | 200 g | 300 | 12 | 40 | 4 |
| Couscous | 80 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Hähnchenschenkel (paniert) | 150 g | 350 | 20 | 15 | 28 |
| Gemischtes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Blumenkohl) | 150 g | 60 | 1 | 10 | 4 |
| Fusilli Nudeln | 180 g | 280 | 3 | 50 | 10 |
| Joghurt-Dip / Quark-Dip | 50 g | 100 | 8 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelspalten · Couscous · Hähnchenschenkel (paniert) · Gemischtes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Blumenkohl) · Fusilli Nudeln · Joghurt-Dip / Quark-Dip
Wie schneidet Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -657 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -382 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | -90 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -482 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 140g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 1200 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (paniert), Kartoffelspalten, Fusilli Nudeln
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~137 Min
- Radfahren: ~158 Min
- Gehen: ~294 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Kartoffelspalten, Couscous, Gemüse, Nudeln und Hähnchen?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
