Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch enthält 517 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 17g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 80 g | 80 | 3.2 | 2.4 | 10.4 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Karotte | 80 g | 33 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Senf | 5 g | 6 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
| Bündnerfleisch | 40 g | 88 | 2 | 0 | 17.6 |
| Mozzarella-Stange | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Cherrytomaten · Karotte · Hartgekochtes Ei · Senf · Bündnerfleisch · Mozzarella-Stange
Wie schneidet Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +26 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +301 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +593 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +201 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 517 Kalorien und 52g Protein hält Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 13%, Protein 40%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Mozzarella-Stange, Bündnerfleisch
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Käse, Gemüse, Ei und Fleisch?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
