Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst enthält 428 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 16g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Emmentaler Käse | 40 g | 156 | 12 | 0 | 12.8 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pflaume (halbiert) | 60 g | 28 | 0.2 | 6.6 | 0.4 |
| Champignon (gefüllt) | 60 g | 108 | 10 | 2.4 | 2.4 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Champignon (roh) | 50 g | 11 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Leberwurst | 30 g | 90 | 8 | 0.6 | 4.2 |
| Gemischter Salat | 30 g | 15 | 1 | 1.2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Emmentaler Käse · Gurkenscheiben · Pflaume (halbiert) · Champignon (gefüllt) · Kirschtomaten · Champignon (roh) · Leberwurst · Gemischter Salat
Wie schneidet Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +390 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +146 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +56 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -255 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 428 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 15%, Protein 19%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Champignon (gefüllt), Leberwurst
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Käse, Gemüse und Obst?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
