Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 25g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 29 | 0.3 | 5.7 | 1.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Trauben (grün) | 30 g | 20 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.3 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8.4 | 1.6 | 5.6 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 50 g | 195 | 15.5 | 0.5 | 13.5 |
| Rohschinken | 40 g | 100 | 6.8 | 0.2 | 9.5 |
| Essiggurke | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Vollkorntoast | 25 g | 60 | 0.8 | 10.5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Olivenöl · Trauben (grün) · Hartgekochtes Ei · Feta-Käse · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Rohschinken · Essiggurke · Vollkorntoast
Wie schneidet Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -134 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +141 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +433 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 15%, Protein 22%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Emmentaler), Feta-Käse, Rohschinken
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Käse, Wurst und Gemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
