Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen enthält 877 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 51g Kohlenhydraten und 89g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet | 120 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Garnelen | 80 g | 80 | 1 | 1 | 17 |
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 8 | 2 | 40 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Grüne Bohnen | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cremige Sauce | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lachsfilet · Garnelen · Hähnchenbruststreifen · Reis · Grüne Bohnen · Paprika · Cremige Sauce
Wie schneidet Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -334 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -59 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +233 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -159 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 89g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Mit 877 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen?
Eine Portion enthält 89g Protein, das sind etwa 89% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 23%, Protein 43%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Lachsfilet, Hähnchenbruststreifen, Reis
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~215 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Lachs, Garnelen und Hähnchen?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 89% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
