Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse enthält 668 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 23g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karottensticks | 60 g | 24 | 0.1 | 5.6 | 0.6 |
| Rote Paprikastreifen | 70 g | 21 | 0.2 | 4.9 | 0.7 |
| Tomatenspalten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Hüttenkäse | 150 g | 150 | 6 | 4.5 | 21 |
| Mozzarella-Kugeln | 125 g | 300 | 22.5 | 2.5 | 22.5 |
| Räucherlachs | 80 g | 144 | 6.4 | 0 | 20 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karottensticks · Rote Paprikastreifen · Tomatenspalten · Gurkenscheiben · Hüttenkäse · Mozzarella-Kugeln · Räucherlachs
Wie schneidet Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -125 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +150 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +442 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 668 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 14%, Protein 38%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella-Kugeln, Hüttenkäse, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Lachs und Hüttenkäse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
