Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen enthält 673 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 65g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paella-Reis mit Meeresfrüchten | 180 g | 288 | 6 | 45 | 12 |
| Miesmuscheln | 60 g | 50 | 1 | 3 | 7 |
| Eingelegter Hering | 80 g | 180 | 14 | 4 | 9 |
| Gewürzgurken | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Karotten (gekocht) | 70 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Krautsalat | 60 g | 90 | 7 | 5 | 1 |
| Garnelen/Tintenfisch (in Paella) | 30 g | 30 | 0 | 1 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paella-Reis mit Meeresfrüchten · Miesmuscheln · Eingelegter Hering · Gewürzgurken · Karotten (gekocht) · Krautsalat · Garnelen/Tintenfisch (in Paella)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -130 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +145 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +437 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +45 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 673 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paella-Reis mit Meeresfrüchten, Eingelegter Hering, Krautsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Meeresfrüchten und Beilagen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
