Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami enthält 618 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 19g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 120 g | 300 | 22.8 | 2.4 | 21.6 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0.4 | 3.6 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0 |
| Salat (Eisbergsalat) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Kräuter (getrocknet) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Käse (Hartkäse) | 40 g | 160 | 12.8 | 0 | 11.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Tomate · Salami · Balsamico-Creme · Salat (Eisbergsalat) · Gurke · Kräuter (getrocknet) · Käse (Hartkäse)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +200 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -44 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -134 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -445 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami gut zum Abnehmen?
Mit 618 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 12%, Protein 25%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Käse (Hartkäse), Salami
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Mozzarella, Tomaten und Salami?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
