Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 37g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudeln mit Tomatensauce | 100 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Spiegelei | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Champignons | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Essiggurken | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tempeh | 50 g | 95 | 5 | 4 | 10 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0 |
| Senf | 10 g | 10 | 1 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudeln mit Tomatensauce · Spiegelei · Champignons · Essiggurken · Karotten · Tempeh · Mayonnaise · Senf
Wie schneidet Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +77 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +352 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +644 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +252 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 466 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln mit Tomatensauce, Mayonnaise, Tempeh
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Nudeln, Ei und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
