Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 73g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Spaghetti | 120 g | 180 | 1.5 | 35 | 6 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Mungobohnen | 150 g | 150 | 0.5 | 27 | 10 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Tofu | 50 g | 76 | 4.8 | 1 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartgekochtes Ei · Spaghetti · Brokkoli · Karotten · Mungobohnen · Zitronenspalte · Tofu
Wie schneidet Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -60 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +215 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +507 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +115 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Hartgekochtes Ei, Mungobohnen
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Nudeln, Gemüse, Linsen und Eiern?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
