Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 86g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erbsen | 100 g | 81 | 0.4 | 14.5 | 5.4 |
| Kürbispüree | 80 g | 60 | 2 | 9 | 1.5 |
| Röstzwiebeln | 5 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
| Gurkensalat mit Dill | 120 g | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Croutons | 10 g | 40 | 1.5 | 5 | 1 |
| Nudeln (Conchiglie) | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Tomatensauce | 60 g | 30 | 0.5 | 5 | 1 |
| Geriebener Käse | 15 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erbsen · Kürbispüree · Röstzwiebeln · Gurkensalat mit Dill · Croutons · Nudeln (Conchiglie) · Tomatensauce · Geriebener Käse
Wie schneidet Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -3 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +272 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +564 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +172 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 86g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 63%, Protein 17%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudeln (Conchiglie), Erbsen, Kürbispüree
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Nudeln und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
