Gemischter Teller mit Obst und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Obst und Gemüse enthält 250 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 30g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Obst und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi | 100 g | 61 | 0.5 | 14 | 1.1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.2 | 2.5 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Schnittlauch | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Feige | 50 g | 37 | 0.2 | 9.5 | 0.4 |
| Gekochtes Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.5 |
| Mini-Mozzarella | 15 g | 36 | 2.7 | 0.2 | 2.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kiwi · Gurke · Rote Paprika · Radieschen · Schnittlauch · Feige · Gekochtes Ei · Mini-Mozzarella
Wie schneidet Gemischter Teller mit Obst und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +568 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +324 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +234 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Obst und Gemüse gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Obst und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Obst und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 250 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Obst und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Obst und Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Obst und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Kiwi, Feige
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Obst und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~61 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Obst und Gemüse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
