Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat enthält 385 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 49g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 180 g | 198 | 7.2 | 27.9 | 3.6 |
| Blattspinat mit Gemüse | 150 g | 120 | 8 | 6 | 5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Bananenstück | 40 g | 38 | 0.1 | 9 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Blattspinat mit Gemüse · Eisbergsalat · Tomate · Rote Bete · Bananenstück
Wie schneidet Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +158 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +433 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +725 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +333 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 79 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 385 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Blattspinat mit Gemüse, Bananenstück
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Püree, Gemüse und Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
