Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 51g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Spitzpaprika | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Rote Bete | 80 g | 34 | 0.1 | 7.5 | 1.5 |
| Pommes Frites | 20 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Bohnensalat (Kidneybohnen, Mais, Zwiebeln) | 70 g | 80 | 2 | 12 | 3 |
| Oliven (grün und rot) | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Tomatensalat (Tomaten, Zwiebeln, Kräuter) | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 0.8 |
| Fladenbrot | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Spitzpaprika · Rote Bete · Pommes Frites · Bohnensalat (Kidneybohnen, Mais, Zwiebeln) · Oliven (grün und rot) · Tomatensalat (Tomaten, Zwiebeln, Kräuter) · Fladenbrot
Wie schneidet Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +194 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +469 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +761 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +369 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 349 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 58%, Protein 12%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bohnensalat (Kidneybohnen, Mais, Zwiebeln), Fladenbrot, Pommes Frites
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Paprika, Rote Bete und Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
