Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse enthält 855 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 59g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ravioli mit Rahmsauce | 120 g | 300 | 18 | 25 | 10 |
| Gedünstetes Gemüse (Kürbis, Karotten) | 100 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Pouletbrust | 80 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Lachsfilet mit Kräuterkruste | 80 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Gemischter Salat (Paprika, Gurke, Rote Bete) | 100 g | 35 | 1 | 5 | 1 |
| Salatsauce (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
| Brot (Brötchen) | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ravioli mit Rahmsauce · Gedünstetes Gemüse (Kürbis, Karotten) · Pouletbrust · Lachsfilet mit Kräuterkruste · Brokkoli · Gemischter Salat (Paprika, Gurke, Rote Bete) · Salatsauce (Vinaigrette) · Brot (Brötchen)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -312 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -37 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +255 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -137 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 855 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 28%, Protein 25%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ravioli mit Rahmsauce, Lachsfilet mit Kräuterkruste, Pouletbrust
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Pasta, Fisch und Gemüse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
