Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen enthält 675 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 94g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Nudeln | 120 g | 180 | 1.5 | 36 | 6 |
| Tomatensauce | 40 ml | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Knoblauchsauce | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
| Ketchup | 30 ml | 35 | 0.1 | 8 | 0.5 |
| Kartoffelpüree | 80 g | 80 | 3 | 11 | 2 |
| Bulgursalat (Kisir) | 150 g | 250 | 10 | 30 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Nudeln · Tomatensauce · Knoblauchsauce · Ketchup · Kartoffelpüree · Bulgursalat (Kisir)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -132 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +143 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +435 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +43 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 94g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 675 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 56%, Protein 11%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bulgursalat (Kisir), Fusilli Nudeln, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~165 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Pasta, Bulgur und Saucen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
