Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 63g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta mit Tomatensauce und Brokkoli | 180 g | 288 | 8 | 40 | 12 |
| Kartoffelsalat | 150 g | 225 | 15 | 18 | 3 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 28 | 3 | 0 | 0 |
| Gegrillte Zucchini | 30 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Eingelegte Peperoni | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Geriebener Hartkäse (Parmesan) | 5 g | 20 | 1 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pasta mit Tomatensauce und Brokkoli · Kartoffelsalat · Feta-Käse · Schwarze Oliven · Gegrillte Zucchini · Eingelegte Peperoni · Geriebener Hartkäse (Parmesan)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -153 kcal, gleich viel Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +122 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +414 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pasta mit Tomatensauce und Brokkoli, Kartoffelsalat, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Pasta und Beilagen?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
