Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 54g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 150 g | 45 | 0.3 | 10.5 | 0.9 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Essiggurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.8 |
| Gurkenscheibe | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Pfannkuchen | 120 g | 288 | 12 | 36 | 9.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Tomate · Rote Paprika · Essiggurke · Gurkenscheibe · Pfannkuchen
Wie schneidet Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +447 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +739 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -211 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +203 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 371 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 58%, Protein 11%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pfannkuchen, Wassermelone, Tomate
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Pfannkuchen und Obst/Gemüse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
