Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse enthält 441 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 47g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pilze (gebraten) | 120 g | 180 | 15 | 6 | 4 |
| Rotkraut | 80 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Gemüse-Eintopf (Kartoffeln, Karotten, Erbsen) | 150 g | 150 | 5 | 22 | 3 |
| Karottenstreifen (roh) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Weisse Rettichstreifen (roh) | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Gelbe Paprikastreifen (roh) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Blumenkohlröschen (roh) | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Oliven | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pilze (gebraten) · Rotkraut · Gemüse-Eintopf (Kartoffeln, Karotten, Erbsen) · Karottenstreifen (roh) · Weisse Rettichstreifen (roh) · Gelbe Paprikastreifen (roh) · Kirschtomaten · Blumenkohlröschen (roh) · Oliven
Wie schneidet Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +377 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +133 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +43 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -268 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 441 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 43%, Protein 10%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pilze (gebraten), Gemüse-Eintopf (Kartoffeln, Karotten, Erbsen), Rotkraut
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Pilzen und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
