Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse enthält 442 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 44g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizza mit Thunfisch | 80 g | 212 | 8 | 22 | 13 |
| Mehrkornbrötchen | 40 g | 108 | 2 | 18 | 4.5 |
| Gebackene Paprika mit Feta | 60 g | 114 | 9 | 3 | 5.2 |
| Tomatenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 15 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizza mit Thunfisch · Mehrkornbrötchen · Gebackene Paprika mit Feta · Tomatenscheiben · Gurkenscheiben · Rucola
Wie schneidet Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +101 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +376 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +668 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +276 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 192 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 442 Kalorien und 23g Protein hält Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 40%, Protein 21%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizza mit Thunfisch, Gebackene Paprika mit Feta, Mehrkornbrötchen
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Pizza, Brot und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
