Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen enthält 737 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 56g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pouletbruststuecke | 120 g | 198 | 6 | 2 | 36 |
| Gemuesewok (Paprika, Sojasprossen) | 100 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Guacamole | 70 g | 112 | 10 | 5 | 1 |
| Kichererbsensalat | 60 g | 90 | 5 | 8 | 3 |
| Getrocknete Tomaten | 40 g | 100 | 7 | 8 | 2 |
| Oliven | 20 g | 28 | 3 | 0 | 0 |
| Auberginenscheiben | 50 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Reiswaffeln | 30 g | 114 | 1 | 24 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pouletbruststuecke · Gemuesewok (Paprika, Sojasprossen) · Guacamole · Kichererbsensalat · Getrocknete Tomaten · Oliven · Auberginenscheiben · Reiswaffeln
Wie schneidet Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +81 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -163 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -253 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -564 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 56g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 737 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 30%, Protein 25%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pouletbruststuecke, Reiswaffeln, Guacamole
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Poulet und Beilagen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
