Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 21g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Birne | 80 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.3 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Thunfisch (aus der Dose, in Wasser) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 18 |
| Feta-Käse | 30 g | 75 | 6 | 0.5 | 4 |
| Joghurt (natur) | 100 g | 60 | 3.5 | 4 | 3.5 |
| Parmaschinken | 40 g | 100 | 6.5 | 0 | 10.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Paprika · Birne · Gekochtes Ei · Schwarze Oliven · Thunfisch (aus der Dose, in Wasser) · Feta-Käse · Joghurt (natur) · Parmaschinken
Wie schneidet Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +238 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -6 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -96 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -407 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 50g Protein hält Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 15%, Protein 35%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Parmaschinken, Thunfisch (aus der Dose, in Wasser)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Proteinen und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
