Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat enthält 843 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 70g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Tomaten und Gemüse | 150 g | 210 | 3 | 40 | 5 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 50 | 1 | 8 | 2 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8 | 1 | 6 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gurken | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Weißer Bohnensalat mit Kräutern | 80 g | 120 | 5 | 12 | 6 |
| Gegrillter Fisch (weißes Fleisch) | 50 g | 75 | 2 | 0 | 14 |
| Roséwein | 150 ml | 120 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Tomaten und Gemüse · Grüne Bohnen · Feta-Käse · Tomaten · Gurken · Rote Zwiebeln · Blattsalat · Olivenöl-Dressing · Weißer Bohnensalat mit Kräutern · Gegrillter Fisch (weißes Fleisch) · Roséwein
Wie schneidet Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -25 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -269 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -359 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -670 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 70g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 843 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 33%, Protein 31%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Tomaten und Gemüse, Olivenöl-Dressing, Weißer Bohnensalat mit Kräutern
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~206 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Reis, Bohnen und Salat?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
