Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 72g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratener Reis mit Mais | 180 g | 288 | 6 | 50 | 8 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Fischstäbchen | 60 g | 144 | 8 | 10 | 8 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 120 g | 240 | 10 | 2 | 34 |
| Champignons (gekocht) | 70 g | 21 | 0.7 | 2.1 | 2.1 |
| Gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini, Kohlrabi) | 100 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratener Reis mit Mais · Tomatenscheiben · Fischstäbchen · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Champignons (gekocht) · Gedünstetes Gemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini, Kohlrabi)
Wie schneidet Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -197 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +78 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +370 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -22 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse ist kalorienreich mit 125 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 39%, Protein 30%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Reis mit Mais, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Fischstäbchen
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Reis, Fisch und Gemüse?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
