Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen enthält 1014 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 92g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Gemüse | 180 g | 288 | 6 | 50 | 8 |
| Karottensalat | 80 g | 64 | 4 | 6 | 1 |
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 120 g | 288 | 24 | 12 | 2 |
| Frittiertes Fischfilet (paniert) | 100 g | 250 | 15 | 12 | 16 |
| Zwiebelring (frittiert) | 20 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Hüttenkäse | 50 g | 40 | 1 | 2 | 7 |
| Tomatensauce | 30 ml | 24 | 0 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Gemüse · Karottensalat · Kartoffelsalat mit Mayonnaise · Frittiertes Fischfilet (paniert) · Zwiebelring (frittiert) · Hüttenkäse · Tomatensauce
Wie schneidet Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -471 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -196 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +96 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -296 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen ist kalorienreich mit 175 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen gut zum Abnehmen?
Mit 1014 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Gemüse, Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Frittiertes Fischfilet (paniert)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen abzutrainieren?
- Joggen: ~116 Min
- Radfahren: ~134 Min
- Gehen: ~248 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Reis, Salat und frittierten Speisen?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
