Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch enthält 915 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 110g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weisser Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 35 | 0.5 | 6 | 2 |
| Paniertes Fischfilet | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Zucchini | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Kartoffelsalat (cremig) | 100 g | 180 | 12 | 15 | 2 |
| Brotstange | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Braune Sauce | 50 ml | 60 | 4 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weisser Reis · Grüne Bohnen · Paniertes Fischfilet · Zucchini · Kartoffelsalat (cremig) · Brotstange · Braune Sauce
Wie schneidet Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -372 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -97 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +195 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -197 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 110g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch gut zum Abnehmen?
Mit 915 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 48%, Protein 16%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Fischfilet, Weisser Reis, Kartoffelsalat (cremig)
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch abzutrainieren?
- Joggen: ~105 Min
- Radfahren: ~121 Min
- Gehen: ~224 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Reis, Bohnen, Zucchini und paniertem Fisch?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
