Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett enthält 518 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 62g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis mit Essig und Gemüse | 150 g | 210 | 3 | 40 | 5 |
| Gebratene Karotten | 100 g | 80 | 4 | 9 | 1 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Gebratene Champignons | 70 g | 50 | 3 | 3 | 3 |
| Gemüse-Omelett | 80 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
| Grüne Paprika | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis mit Essig und Gemüse · Gebratene Karotten · Tomate · Gurke · Gebratene Champignons · Gemüse-Omelett · Grüne Paprika
Wie schneidet Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +25 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +300 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +592 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +200 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 518 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis mit Essig und Gemüse, Gemüse-Omelett, Gebratene Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~127 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Reis, Gemüse und Omelett?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
