Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten enthält 997 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 105g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Brötchen | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Kartoffelsalat mit Mayonnaise | 120 g | 240 | 18 | 15 | 2 |
| Blumenkohl-Brokkoli-Salat mit Dressing | 100 g | 120 | 9 | 6 | 3 |
| Gemischter Salat mit Dressing | 80 g | 90 | 7 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Paprika (rot und gelb) · Brötchen · Kartoffelsalat mit Mayonnaise · Blumenkohl-Brokkoli-Salat mit Dressing · Gemischter Salat mit Dressing
Wie schneidet Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -454 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | -179 kcal, weniger Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +113 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | -279 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten gesund?
In Maßen. Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 105g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 997 Kalorien pro Portion ist Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat mit Mayonnaise, Reis, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~131 Min
- Gehen: ~244 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Teller mit Reis, Hähnchen und Salaten?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
